растягивание позвоночника при помощи валика

Массаж.ру - всё о массаже

Форма поиска

Форма поиска

Спондилоартроз: самолечение и его цели

Первое, что необходимо сделать для устранения проблемы, — это разгрузить суставы путем подтягивания коленей к груди, лежа на спине. В это время суставы заднего опорного комплекса расходятся. Когда вы делаете три глубоких вдоха и выдоха, уменьшается защитный рефлекторный спазм мышц. Движения необходимо повторить несколько раз по 3—5 минут.

После этого упражнения вы ощутите значительное ослабление болевого синдрома. При хронических, длительно существующих болях лечение должно быть более активным. Оно также направлено на растягивание застоявшихся спазмированных мышц и уплотнившейся мало эластичной капсулы сустава.

Перекатывание на спине с поджатыми ногами можно усложнить с помощью валика для спины. Для улучшения местного кровообращения и снятия мышечного спазма можно пользоваться также аппликаторами Ляпко, Кузнецова. Кроме того, для уменьшения осевой нагрузки на суставы рекомендуется применение вытяжения и растягивания позвоночника.

Механическая тракция позвоночника (вытяжение при помощи специальных приспособлений) — первый из методов мануальной медицины, которым стала пользоваться медицина официальная. В медицинских учреждениях в качестве таких приспособлений используются различные, иногда очень сложные механизмы.

В домашних условиях можно с успехом и без вреда для здоровья применить для тракции простые и эффективные приемы, основанные на использовании силы тяжести и постизометрической релаксации мышц.

АКСИОМА. При выраженном болевом синдроме для определения показания и противопоказания к выполнению любых упражнений необходимо обратиться к врачу и следовать его указаниям.

Растягивания и вытяжения незаменимы в острый период заболеваний позвоночника. Другие методы мануальной терапии, в том числе прие

Источник

Презентация для учителей начальных классов "Гигиена позвоночника. Сколиоз"

Нарушение осанки у детей и подростков выявляются в 40% случаев, а по данным других авторов – даже до 80%. Частота искривлений позвоночника у детей и подростков увеличилась с 3% до 10%, а по некоторым авторам – до 17% (А. В. Овечкина, Л. А. Дрожжина)

Функциональные нарушения осанки являются одним из самых распространенных отклонений в скелетно-мышечной системе у современных детей младшего школьного возраста [A. Dickson еt al., 1990; A. S. Hilibrand еt al., 1996; Е. К. Аганянц, 1998; А. П. Шкляренко, 2001].

Подавляющее большинство (72, 0%) младших школьников составляют дети, пребывание которых на свежем воздухе длится менее 2, 5 часов.

57, 3% детей затрачивают на приготовление домашнего задания более 2, 5-3, 0 часов. При этом они находятся в положении сидя в «удобной» для ребёнка позе.

У детей младшего школьного возраста в режиме учебного дня нагрузки статического характера преобладают над двигательной активностью. Длительное сидение за партой приводит к хроническому утомлению мышц позвоночника, что, в начале вызывает обратимое, а затем и стойкое (фиксированное) нарушение, характеризующееся неправильным соотношением пропорций костно-мышечного скелета.

Поэтому существенное значение для детей данного возраста приобретают организация рационального режима дня (чередование статической и динамической работы), организация правильной рабочей позы во время занятий, что позволит улучшить не только осанку, но и физическое развитие, и, следовательно, повысить уровень двигательных способностей.

Нарушение осанки у детей и подростков выявляются в 40% случаев, а по данным других авторов – даже до 80%. Частота искривлений позвоночника у детей и подростков увеличилась с 3% до 10%, а по некоторым авторам

Источник

Растягивание позвоночника при грыже

Особенности выполнения гимнастики при межпозвоночных грыжах

​ пат...​Как правильно делать​ позвоночника. Регулярное проведение​​Пациент должен находиться в​​ лямки для фиксирования​ корешков спинного мозга,​ столе. В домашних​

​ уходит довольно продолжительное​ на высоте плечевого​ Лечить болезни позвоночника,​ либо выдержать еще​ нее спиной или​ дисков и, как​ противоположной стороны, удерживайте​ этом положении около​.​ в этой позе​ суставах бедер и​ нагрузкой). Нужно постоянно​Программа гимнастических упражнений, проводимые​

​ гимнастику при шейно-грудном​ гимнастики...​ положении лежа, руки​ плечевого пояса больного​ сопровождающегося сильным болевым​ условиях допускается проведение​ время.​ пояса, выполняется от​ используя аппарат для​ столько же времени,​ животом. Специальными ремнями​ результат, к остеохондрозу,​

​ в течение трех​ пяти секунд (далее​– Лежа на спине​ в течение восьми​ коленей.​ помнить, что выполнение​ под руководством обученного​ остеохондрозе? Физические упражнения​Гимнастика помогает при​ вдоль тела, ноги немного​ на тренажере. Край доски​ синдромом. Что, в свою​ только вертикальной вытяжки,​Также вытяжение позвоночника бывает​

​ 4 до 8​ вытяжения, представляется возможным​ лежа на обычной​ и поясами фиксируют​ межпозвоночной грыже и​ – пяти секунд.​ увеличивая до 20​ с согнутыми в​ – десяти секунд,​–​ гимнастических элементов должно​ профессионала, являются​ – один из​

​ грыже поясничного отдела​ согнуты в коленях.​ с лямками устанавливают​ очередь, ведет к нарушению работы​ горизонтальная строго запрещена.​ двух видов:​ раз;​ только в условиях​ кушетке для сохранения​ голову пациента (если​ другим заболеваниям позвоночного​ Не забывайте, что​

​ секунд), вернитесь в​ коленях и поставленными​ вернитесь в исходную​Растяжки​ быть

Источник

Похудение с помощью валика из полотенца: отзывы, описание

В связи со стремительным ростом численности продуктов со скрытым содержанием сахара и соли, генномодифицированных ингредиентов, а также тех, что обладают неоправданно высокой калорийностью, проблема похудения становится все более актуальной. К разнообразному набору пищевых товаров добавляется малоподвижный образ жизни и регулярно испытываемые стрессы. Вместе со стройной фигурой постепенно уходит и здоровье.

Среди множества способов, призванных бороться с лишним весом, по статистике, лидируют те, которые дают быстрый результат при минимальных усилиях. Однако, несмотря на сильное желание получить стройную фигуру в краткие сроки, следует помнить и о последствиях таких стремительных процессов, а также об их воздействии на организм человека. Многим людям противопоказано заниматься активными физическими упражнениями. Однако не делать ничего совсем – тоже не вариант. С возрастом ситуация усугубляется.

Новый способ

Одной из эффективных разработок является новомодный метод похудения при помощи полотенца. Чтобы испробовать его действие на себе, не нужно ничего особенного. Понадобится лишь полотенце и лента или веревка, которой можно зафиксировать его в свернутом состоянии. Также следует освободить пол или любую горизонтальную ровную поверхность для проведения процедуры. Она должна быть достаточно твердой или упругой. Мягкая постель или диван для этой цели не подойдут, так как будут прогибаться под весом тела и давлением валика, компенсируя его воздействие. Длительность сеанса, необходимая для получения результата, составляет от 5 минут в день.

Польза от метода

Метод основан на принципе растяжки, которая одновременно благоприятно воздействует на позвоночник, а также на межреберные связки. Таким образом, улучшается осанка, повышается гибкость, которая считается залог

Источник

Глава 4. Спондилоартроз

Под спондилоартрозом принято понимать изменения воспалительного характера в суставах заднего опорного комплекса позвоночника (дугоотростчатых суставах), приводящие к ихдеформации и нарушению их функции. Спондилоартроз является наиболее частой причиной появления болевых ощущений, особенно в поясничном отделе позвоночника. Но из-за своего близкого расположения к позвоночному каналу, чрезвычайно богатой иннервации (рис. 50) изменения, протекающие в дугоотростчатых суставах, дают разнообразную клиническую картину. Кроме того, на поздних стадиях развития дегенеративных изменений в суставах происходит значительная деформация суставных поверхностей с появлением костно-хрящевых разрастаний, что может привести к ситуациям, требующим оперативного вмешательства.

Артроз дугоотростчатых суставов можно рассматривать как очередной этап развития остеохондроза, который сопровождается болевым синдромом в спине, зачастую с отраженными болями в конечностях. Например, к болям в поясничном отделе позвоночника могут добавляться тянущие боли в ноге. Как правило, болевой синдром связан с тугоподвижностью и хрустом в поясничном отделе позвоночника. Большинство пациентов жалуются на скованность по утрам, с одновременным усилением боли при попытках к движению, но после разминки и преодоления чувства боли состояние, как правило, улучшается. Уменьшаются болевые ощущения и после отдыха, разгрузки. При длительно существующем деструктивно-дистрофическом процессе в суставах заднего опорного комплекса боль может сопровождаться значительным ограничением движений, перекосом туловища, изменением кривизны поясничного лордоза, стойким спазмом паравертебральных мышц.

водное вытяжение грыжи позвоночника
Любую болезнь можно назвать №1 во всем мире. Например, заболев гриппом, вы уже не видите вокруг себя другое заболевание, вам кажется, что именно этой заразой болеют все. Так было и со мной. Мне хотелось кричать "Почему име

Спондилоартроз развивается по разным причинам, начиная от воспаления сустава, вызванного переохлаждением или перенесенной за несколько недель до этого инфекционной болезнью, и заканчивая поврежде

Источник

Как лечить протрузии шейного отдела позвоночника

Как лечится и чем опасна протрузия шейного отдела позвоночника

​Прогревание шейного отдела позвоночника полынными сигарами (моксотерапия), воздействие при помощи вакуумных банок (вакуум-терапия), лечение горячими камнями (стоунтерапия), лечение пиявками (гирудотерапия) способствуют снятию боли, нормализации кровообращения, устранению мышечных блоков, ускорению обменных процессов в организме. Это позволяет улучшить питание межпозвоночных дисков и восстановить их нарушенные функции.​

​Одним из основных методов профилактики протрузии является коррекция правильной осанки у детей с самого раннего возраста. Соблюдение правильного и здорового режима питания и оптимальной физической нагрузки поможет вам в дальнейшем уберечься от протрузии и других заболеваний позвоночника.​​Снятие нагрузки с поврежденного сегмента можно обеспечить применением корригирующих корсетов, а также назначением миорелаксантов (мидокалм). Одновременно с данными процедурами специалисты рекомендуют применение средств для нормализации кровоснабжения (пентоксифиллин, эуфиллин, актовегин).​​5) И. П. — лежа на спине, тело и ноги выпрямлены. Потянуть носки ног потихоньку на себя, подбородком стараться коснуться грудины. В результате — из-за натяжения мышц шеи и голени позвоночник растягивается.​

​Протрузия быстро развивается и может привести к грыже шейного отдела позвоночника. При этом твёрдая оболочка межпозвоночного диска разрывается. Через трещины в оболочке ядро попадает в спинномозговой канал и защемляет нервные окончания спинного мозга. Грыжа в шейном отделе вызывает головную боль, головокружения, нарушает кровоснабжение головного мозга. Болезнь может привести к шейному радикулиту, а при защемлении спинного мозга — к параличу.​

лечение при защемлении шейного отдела позвоночника
Защемление нерва в шейном отделе позвоночника называется шейной радикулопатией. Подобные проблемы встречаются достаточно часто, а интенсивность болезненных ощущений при данном явлении выражается более интенсивно,

​Протрузии (или выбухания) – это начальная стадия процесса развития г

Источник

Методика массажа при сколиозах

Сколиоз - это прогрессирующее заболевание позвоночника, характеризующееся дугообразным искривлением во фронтальной плоскости и торсией (скручивание) позвонков вокруг вертикальной оси.

Развивается сколиоз, как правило, в периоды роста скелета: в 6-7 лет - период первого вытяжения; чаще в 12-15 лет - период наи­большего роста тела в длину.

Очевидно, это связано со слабостью мы­шечного корсета позвоночника, более ранним ростом скелета и гор­мональной перестройкой организма.

В настоящее время сколиоз принято рассматривать как сколиотическую болезнь, при которой выявляется не только искривление позвоночника, но и деформация грудной клетки.

Она, в свою очередь, может суживаться или уплощаться, что приводит к нарушению альве­олярной вентиляции и гипоксии. Деформация грудной клетки сопро­вождается затруднением работы сердца и усугублением кислородной недостаточности мышцы сердца, головного мозга, скелетных мышц и ведет к быстрой утомляемости организма и снижению работоспособ­ности.

С этиологической точки зрения сколиотическую болезнь разде­ляют на первичную, статикодинамическую и общепатологическую.

Первично-патологические факторы, вызывающие нарушение роста и развития позвоночника, могут иметь как врожденный, так и приобретенный характер.

Причинами приобретенного сколиоза могут быть рахит, радику­лит, а также результат паралича мышц живота и спины при заболева­нии полиомиелитом, неправильном лечении компрессионного пере­лома позвоночника, туберкулезным поражением позвонков и т.п.

Статико-динамические факторы приводят к развитию сколиоза вследствие длительного асимметрического положения тела, способ­ствующего искривлению позвоночника (например, разница в длине нижних конечностей врожденного характера, односторонний врожден­ный вывих бедра, односторонн

Источник